Как похудеть на воде
Наш организм в большей части состоит из воды, поэтому первая ступень в правильном питании и диетах для снижения веса и разгрузки организма — контролирование количества и качества питьевой воды. Достигнув определённого режима питья (1,5–2 литра воды "Живой источник" в день в сыром виде, а в летнее время до 3 литров в день) чудодейственные перемены в вашем самочувствии не заставят себя ждать.
В воде нет калорий, жира или холестерина, поэтому воду можно употреблять почти в неограниченных количествах. Безусловно, излишки вредны во всём и, фанатичное потребление количества воды, равного Вашему весу, приведёт к выводу из организма, вместе со шлаками, также и полезных веществ. Но, вместе с тем, вода вызывает чувство сытости, хоть и временное. В Вашингтонском университете было доказано, что у 98% исследуемых после каждого выпитого стакана воды пропадало чувство голода.
Для биохимического процесса переработки жиров вода обязательна! Гидронасыщенные клетки с легкостью растворяют жиры, тогда как обезвоженные — накапливают.
Чтобы сбросить вес, нам нужно также освобождаться от жидкости. Проблема в том, что, когда в организме нет достаточного количества воды, включается "копилка" — механизм защиты и экономичного использования жидкости. В таком состоянии организм "копит" жидкость, не позволяя ей выйти из организма.
При потреблении недостаточного количества воды, почки не справляются со своими обязанностями и "переносят" часть своей работы на печень, которая, в свою очередь, должна превращать накопленные жиры в полезную для организма энергию. Но, если ей предстоит выполнять работу почек, то расщепление жиров переносится на второе место, что непременно отражается на фигуре.
Отеки ещё одна причина накапливания воды, они возникают для растворения солей. Опять же, при недостатке воды в организме каждая капля на вес золота, и, вместо своевременного вывода жидкости, организм "копит" воду в межклеточном пространстве, чтоб сохранить солевой баланс – отсюда напухшие кисти, ступни, ноги. Ваш организм может нормально переносить натрий только в небольших количествах. Чем больше Вы едите соли, тем больше воды требуется организму, чтобы ее растворить.
Правильное потребление воды помогает:
- предотвратить обвислость кожи, часто наблюдаемую при потере веса — уменьшающиеся клетки поддерживаются водой и натягивают кожу, делая ее чистой, здоровой и эластичной;
- ускорению обмена веществ — пол-литра воды ускоряют процесс на 30% уже через 10 минут после питья. Когда организм недополучает жидкость, он всасывает все, что можно из внутренних источников. Толстая кишка — первейший источник. Результат? Запоры. Вернувшись к водному балансу, кишечник начинает функционировать нормально;
- регулировать температуру тела;
- доставлять пищу и кислород клеткам;
- вовремя и в нужных количествах выводить шлаки из организма;
- защищать ткани и органы, такие как позвоночник и мозг, от травм.
Достаточно временного дефицита жидкости в организме (около 2-3%) для появления дисфункций. Нормальный вес — признак здоровья. А здоровье начинается с природной воды
